Keep官方版是一款专注于运动健身的专业软件。在这款软件里,用户能够量身定制契合自身的运动计划,无论你是打算减肥,还是致力于健身,软件都能为你打造出最为适宜的方案,同时还会为你规划一日三餐。软件中包含海量健身课程,即便普通用户不购买课程,也能够使用软件内的大部分功能。
Keep官方版本深受上亿用户青睐。软件的商城,为用户供应了诸多专业健身器材。当用户健身时,要是对运动姿势不太熟悉,即可打开健身视频,视频会为大家讲解怎样完成该运动姿势。感兴趣的朋友们,赶快下载体验一番吧。
1、户外跑步
精准跑步记录,让你的跑步更加系统。
精准跑步路线记录,跑前热身与跑后拉伸,Keep 提供更加完善和专业的跑步指导。
2、量体裁衣
多种健身训练供你选择。
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。
3、运动社区
分享健身成果,一起进步。
拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在 Keep 健身不再是孤独的坚持。
1、户外跑步
精准跑步记录,让你的跑步更加系统。
精准跑步路线记录,跑前热身与跑后拉伸,Keep 提供更加完善和专业的跑步指导。
2、量体裁衣
多种健身训练供你选择。
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。
3、运动社区
分享健身成果,一起进步。
拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在 Keep 健身不再是孤独的坚持。
- 依据用户所处场景、健身目标以及是否拥有器械,来精心编排各类训练计划,即便是仅有4分钟,也能够完成一次健身训练。
- 所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
- 权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划
- 热门城市有趣的跑步路线图,让跑步更有乐趣
- 若条件允许,每天上下班可选择跑步、骑行或步行的出行方式,借助Keep实时记录运动量,如此便能轻松达成当天的运动目标。
- 仅需在Keep一个平台,就能把健身、跑步、骑行、计步等数据全部记录下来,助你全面知悉自身运动数据。
【海量专业课程】
增肌、减脂、力量训练,专业教练带你科学健身;
瑜伽、冥想、拉伸课程,助你减压、缓解疲劳;
更有女性专属生理期、产后恢复训练,遇见更美的自己;
HIIT、Tabata有氧燃脂,带你减肥、燃烧你的卡路里!
【智能训练】
个性化定制服务,依据您的经验水平与个人健身状况,通过智能编排,为您量身打造最适配的健身、增肌、减脂(减肥)以及瑜伽高效训练方案。
真人视频指导,更有进阶课程精讲,带你享受最专业的健身教练指导;
Keep Class 打造健身知识课堂,从此爱上训练、爱上跑步!
【跑步更有趣】
跑步中的语音指导,全程教练语音陪伴,指导呼吸和配速;
剧情跑,跑出穿越感、跑出科技感,更有惊奇队长带你惊奇行动;
音乐跑,自带BGM跑出节奏感,体验不再无聊的沉浸式跑步!
【运动社区】
用图片、视频记录运动时刻,在社区分享成长与蜕变,实现健康生活;
向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;
在社区,和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流;
在Keep社区,找志同道合的好肌友
【瑜伽 & 冥想】
Keep专为瑜伽爱好者精心打造的瑜伽课程,全方位覆盖从零基础小白到进阶高手的各类需求,让你在每日的瑜伽训练中,收获每日的身心放松。
全新睡前冥想课程,让忙碌的一天回归宁静和健康生活。
【女性专属】
给不同阶段的你适合的训练;
生理期舒缓训练,缓解身体不适;
美国孕产大师打造备孕瑜伽训练,感受身体的美好;
产后恢复训练,做最健康的妈妈。
【个人数据中心】
健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录
时刻关注自己的运动表现,记录体重、三围等减肥/增肌数据,看到自己的蜕变!
1、首先我们打开手机中的Keep,然后点击左边的菜单栏,接着我们点击活动中心。
2、接着我们选择封面上带着奖牌的运动活动。
3、最后,点击【马上报名】。报名成功后,在规定时间内一次性完成运动指标,即可获得奖牌。不过,需要提交奖牌定金。
在本页面下载安装打开keep并登录自己的账号,在首界面中点击左上角的头像。
进入个人主页,在个人主页点击“今日运动”选项
在快捷运动中点击“开始跑步”选项。
在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。
1、首先,我们在Keep主页最下方点击【我的】,进入到【我的】这个页面。
2、然后,我们在【我的】这个页面左上角点击自己的头像,进入到【个人中心】
3、最后,我们只需要在【个人中心】选择【身体测试】,根据测试题目进行相关的选择,
全部测试完成后,点击【体侧列表】下方的【查看体测报告】即可生成体测报告。
1、在本站下载软件,并打开
2、进入应用后,点击右下角的【我】
3、点击左上角的设置,一个齿轮图标
4、点击中间的【运动设置】
5、选择【自动生成运动记录】
6、打开最后一项【绘制运动记录的轨迹】
8.2.11 核心功能持续升级中,诚邀大家继续使用并提出宝贵意见。无论您的反馈是何种形式,哪怕是吐槽,我们都会郑重对待,致力于不断优化使用体验。
- 自定义图标持续上新;
- 运动 Live 功能升级,可以给骑行中和行走中的好友加油了;
- 搜索可以搜索路线了;
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
今日重磅更新不容错过
119.7万查看
382.0万查看
199.1万查看
216.9万查看
260.7万查看
274.7万查看
129.4万查看
203.8万查看
401.5万查看
293.6万查看
429.9万查看
491.8万查看
405.3万查看
443.4万查看