Keep

软件介绍

Keep官方版是一款专注于运动健身的专业软件。在这款软件里，用户能够量身定制契合自身的运动计划，无论你是打算减肥，还是致力于健身，软件都能为你打造出最为适宜的方案，同时还会为你规划一日三餐。软件中包含海量健身课程，即便普通用户不购买课程，也能够使用软件内的大部分功能。

Keep官方版本深受上亿用户青睐。软件的商城，为用户供应了诸多专业健身器材。当用户健身时，要是对运动姿势不太熟悉，即可打开健身视频，视频会为大家讲解怎样完成该运动姿势。感兴趣的朋友们，赶快下载体验一番吧。

软件特色

1、户外跑步

精准跑步记录，让你的跑步更加系统。

精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep 提供更加完善和专业的跑步指导。

2、量体裁衣

多种健身训练供你选择。

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

3、运动社区

分享健身成果，一起进步。

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在 Keep 健身不再是孤独的坚持。

软件功能

1、户外跑步

精准跑步记录，让你的跑步更加系统。

精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep 提供更加完善和专业的跑步指导。

2、量体裁衣

多种健身训练供你选择。

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

3、运动社区

分享健身成果，一起进步。

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在 Keep 健身不再是孤独的坚持。

软件优势

- 依据用户所处场景、健身目标以及是否拥有器械，来精心编排各类训练计划，即便是仅有4分钟，也能够完成一次健身训练。

- 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

- 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

- 热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣

- 若条件允许，每天上下班可选择跑步、骑行或步行的出行方式，借助Keep实时记录运动量，如此便能轻松达成当天的运动目标。

- 仅需在Keep一个平台，就能把健身、跑步、骑行、计步等数据全部记录下来，助你全面知悉自身运动数据。

软件优点

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

【智能训练】

个性化定制服务，依据您的经验水平与个人健身状况，通过智能编排，为您量身打造最适配的健身、增肌、减脂（减肥）以及瑜伽高效训练方案。

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在Keep社区，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

Keep专为瑜伽爱好者精心打造的瑜伽课程，全方位覆盖从零基础小白到进阶高手的各类需求，让你在每日的瑜伽训练中，收获每日的身心放松。

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练；

生理期舒缓训练，缓解身体不适；

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！

Keep官方版如何获得奖牌

1、首先我们打开手机中的Keep，然后点击左边的菜单栏，接着我们点击活动中心。

2、接着我们选择封面上带着奖牌的运动活动。

3、最后，点击【马上报名】。报名成功后，在规定时间内一次性完成运动指标，即可获得奖牌。不过，需要提交奖牌定金。

Keep官方版如何记录跑步公里

在本页面下载安装打开keep并登录自己的账号，在首界面中点击左上角的头像。

进入个人主页，在个人主页点击“今日运动”选项

在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

Keep官方版进行体侧方法

1、首先，我们在Keep主页最下方点击【我的】，进入到【我的】这个页面。

2、然后，我们在【我的】这个页面左上角点击自己的头像，进入到【个人中心】

3、最后，我们只需要在【个人中心】选择【身体测试】，根据测试题目进行相关的选择，

全部测试完成后，点击【体侧列表】下方的【查看体测报告】即可生成体测报告。

Keep官方版如何记录运动轨迹

1、在本站下载软件，并打开

2、进入应用后，点击右下角的【我】

3、点击左上角的设置，一个齿轮图标

4、点击中间的【运动设置】

5、选择【自动生成运动记录】

6、打开最后一项【绘制运动记录的轨迹】

更新日志

8.2.11 核心功能持续升级中，诚邀大家继续使用并提出宝贵意见。无论您的反馈是何种形式，哪怕是吐槽，我们都会郑重对待，致力于不断优化使用体验。

- 自定义图标持续上新；

- 运动 Live 功能升级，可以给骑行中和行走中的好友加油了；

- 搜索可以搜索路线了；

- 修复部分 bug 和改善基础体验。